# فیتنس یعنی چه؟

- نشانی: https://yaniche.ir/items/1025/%D9%81%DB%8C%D8%AA%D9%86%D8%B3
- موضوع: ورزش
- برچسب‌ها: fitness، بدن سازی، تناسب اندام
- آخرین به‌روزرسانی: 2026-10-22

**فیتنس** یا Fitness در لغت به معنای «تناسب اندام» یا آمادگی جسمانی است. در ورزش، فیتنس به تمرین‌هایی گفته می‌شود که هدفشان خوش‌فرم کردن بدن، کاهش چربی و افزایش قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری است.

فیتنس با «بدنسازی» تفاوت دارد. در بدنسازی، هدف اصلی بزرگ کردن عضلات و افزایش حجم آن‌هاست، اما در فیتنس تمرکز بر تناسب کلی بدن، سلامت و ظاهر متعادل است. تمرین‌های فیتنس معمولاً ترکیبی از تمرین‌های هوازی (کاردیو)، تمرین‌های مقاومتی با وزنه و تمرین‌های کششی هستند. «فیتنس بیکینی» و «فیتنس مدل» هم رشته‌های مسابقه‌ای هستند که در آن‌ها تناسب و زیبایی اندام داوری می‌شود.

مثال: «سه ماهه می‌رم کلاس فیتنس، پنج کیلو کم کردم.»

مثال: «مربی فیتنس برام برنامهٔ تمرینی نوشت.»

«تناسب اندام» برابر فارسی فیتنس است.